[...] nogi podporowej jest zwrócona w kierunku kopnięcia a kolano ugięte po to, żeby je zablokować, ponieważ więzadła w kolanie nie mają szans wytrzymania większego niż 30% obrotu uda względem stopy. W klinczu łapie się za głowę jak najwyżej a łokcie opiera się blisko o obojczyk żeby zminimalizować wkład siły w dźwigni jaką robimy potrzebny na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 ? Obwód talii : max 80 Obwód uda : - Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga pogazuje 18% Aktywność w ciągu dnia : bardzo duża ,codzienne trening , wtorek w porywach trzy ,normalnie dwa , czawartek dwa ,piątek dwa [...]
[...] to sądzę, że wiele osób z tego forum (i nie tylko) ma inne zdanie od Ciebie (szkoda, że nie ma tu np. Boruty ) ... . Nie zapominaj, że gdy ty 'turlasz się', Twój przeciwnik też. Gdy nie zna się na parterze zostanie po prostu zniszczony, bo gdy ktoś dąży do parteru to praktycznie zawsze mu się to uda (patrz pierwsze UFC i wyczyny Royca Gracie).
[...] na systemie kółek Kelton - Górne kółka schowane w profilu 80x60x2 mm - Możliwość rozbudowania o: element do blokowania ud HZ2, stację na nogi HZ8 (ćwiczenie czworogłowego uda jak na profesjonalnej maszynie), element butterfly HZ9 (ćwiczenie klaty jak na profesjonalnej maszynie), blachy HZ7 do wyciągu dolnego (ćwiczenia grzbietu) - Płynne [...]
[...] nielegalny, więc nie będą mogły być wykorzystane Po wtóre, jak sam widzisz jest potrzebne takie miejsce, gdzie ludzie, i to z różnych kręgów, podają informacje, które może uda się wykorzystać w słusznej sprawie. A czy się boje? Pewnie, że się boje! Wiesz, nawet zadzwonił prezes jakieś federacji karate do mojego kolegi z Puław (ja tam mam [...]
[...] takiej diagnozy jednak bym powątpiewał. Fakt, że nie znalazłes nie musi oznaczać, że nie ma, nawet - że ewentualnie nie ma. Swoja drogą rzucę w wolnej chwili okiem na bibliografię do opracowania dotyczacego wspomnianej dziewczynki, mozne uda sie znaleźc pełne teksty - obraz byłby pełniejszy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 13:44:46
[...] Bolek: na treningach na prawdę się staram, pełna koncentracja i jakoś idzie (nie to co w pracy) Paweł: na pewno spróbuję, jeśli bedę miał lepszy dzień to może się uda Sevrond: Historie zawsze lubiłem, a co do pokolenia JP no comments powiem tylko że dla mnie to banda ludzi o upośledzonej mentalności. Zmieniony przez - grzechmek w [...]
[...] cel to 100kg do lipca pozniej sie pobawie w jakas redukcje w wakacje cel na wakacje 2011 to wyglad taki jak teraz posiadam z tymi zylkami, ale przy wadze 105kg czy sie uda... bedzie trudno zwlaszcza, ze wszystko na stronie bialej mocy jak bede wazyl tak 110kg, przy zadawalajacym BF to wtedy sprobuje moze czegos "lepszego" jak na [...]
[...] wiele czasu na ten posiłek. Na szybko wypiłem gainera i przegryzłem jakieś migdały... 3(Przed treningiem) Kura, Makaron, Banan. +Kreta 4. Gainer + 2 banany po treningu. 5. Kura, Kasza, Oliwa Marchewki i mizeria. 6. Tuńczyk, Ser biały + Oliwa. Jutro sobota, cały dzień wolny może uda się wstać wcześnie i wcisnąć jakiś 6 posiłek Pozdrawiam.
Hej Hubert No tak wlasnie myslalam zeby zrobic. Doloze troche aero, nie za duzo, bo jednak przy tej kalorycznosci dosc dobrze rosne Fakt,ze i uda powiekszyly sie troche,ale i tak wygladaja niezle. Z miesiac jeszcze pociagne i zaczne wycinac. Myle,ze bedzie dobrze, nawet jak mi te barki wystarczajaco nie urosna Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu [...]
[...] nawet 12 godzin od wziecia Nolvy i B6 (czyli przed nastepna porcja). Wkrotce mysle ze bede probowal przejsc z powrotem na 20mg Nolvy potem moze w koncu na to ATD jesli sie uda. Ale witamine B6 chyba bede w takiej dawce szamal. I teraz moje pytanie czy sajdy takiej duzej dawki beda duze?? Czytalem gdzies ze witamina B6 w ilosci okolo grama moze [...]
[...] 12,5 kg http://www.youtube.com/watch?v=vBHjkENSdyI Podsumowanie dnia: Po czwartkowym bieganiu jestem dość obolała, bolą przede wszystkim giczały, głównie uda. Nie przeszkadzało to na szczęście w treningu. Trening dzisiejszy dość intensywny. Długo po jego zakończeniu się wypacałam. We wiosełku zwiększyłam po raz pierwszy do [...]
[...] I tutaj-izolacja /butterfly lub brama wt-nogi,lydki przysiad ze sztanga 12/10/8/6 wypychanie na maszyn.4x10 wyprosty nog na masz.12/10/8/6 Brak cw.na dwuglowe-druga polowe uda. sr-wolne czw-plecy podciaganie szeroko 4x10 wioslo sztangielka 12/10/8/6 sciaganie dr.wyciag gorny 10/8/8/6 kaptury 4x10 martwy ciag 12/10/8/6 Kaptury daj na sam koniec. [...]
hmmm... no to przed rozpoczęciem prowadzenia w miare składnego dziennika chciałbym aby mój trening jak i dieta została oceniona bo od poniedziałku już ruszam Płatki owsiane 100g + 2 jaja kurze całe B25 T17,3 WW63 kcal511 SZKOŁA II Śniadanie Chleb graham z szynką kanapkową + orzechy laskowe B15,1 T21.3 WW24,1 III Śniadanie Serek wiejski 200g [...]
[...] 15 razy po 80 kilo 3 serie Na mięśnie dwugłowe że siedzi z ugiętymi nogami i prostując je się podnosi ciężar. to robię po 30 kilo 15 razy, 3 serie i na tylną część uda też jest taki przyrząd na siłowni to robię 3 serie po 20 kilo. I po tym nie mam siły chodzić takie mam zmęczone nogi. a później się dobrze rozciągam i na koniec ćwiczenia [...]
[...] woohooo yeee ale robie to slamazarnie bo ja pąpek nie umiem robić http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&feature=player_embedded# i jeszcze ok. 40 minut ćwiczenia rozciagające: uda, łydki, kregosłup, brzuch, ramiona - generalnie wszystko. i 100 brzuszków takie pół skłony do przodu... Zmieniony przez - Sally86 w dniu 2010-03-21 15:57:21
[...] do metanabolu czy testosteronu nie podnosi poziomy estrogenu i nie hamuje wzrostu. proponuje wizyte u dobrego lekarza jesli jesteś młody i naprawde niski może uda ci sie załapać na kuracje hormonem wzrostu, jeśli nie i to poszukaj na zagranicznych stronach informacji na temat stosowania oxy jako stymulator wzrostu Zmieniony przez - [...]
[...] to .... Więc dziś nie skapitulowałem wykonałem po klasyku następne 45 powtórzeń kończąc serią 125kg x 15 . W sumie 105 powtórzeń ciągów zaliczyłem. OGÓLNE WRAŻENIA- Trening udany można by rzec a o to w końcu chodzi .Dziś jeszcze bez Xtenda ,nie doszedł jeszcze . Poszło z 10 caps. BCAA innej mniej znanej marki z,,Reflex,,. Nomedex biorę teraz [...]
[...] trenująca a nie spaślak. Zawody - co tu będę ukrywał, wiesz doskonale, że dla mnie to był (jest) cel numer jeden. Chciałem i to bardzo. Kolano chyba nie krzyżuje jeszcze udanego startu w WL? Powrót po kontuzji jednak musi potrwać dłużej ale bez rekonstrukcji więzadeł mogę pomarzyć o dużych ciężarach w SQ. W MC może jeszcze uda się coś zrobić [...]
Kelton- NAJNOWSZE
